Zdawałoby się, że aktywność fizyczna jest zarezerwowana dla młodych, otóż NIE! Gimnastyka dla seniorów jest szczególnie potrzebna, gdyż podtrzymuje dobrostan fizyczny i psychiczny człowieka. Oczywiście należy pamiętać, że gimnastyka w wieku starszym musi być dopasowana do możliwości i zdolności fizycznej organizmu seniora. W innym wypadku przyniesie więcej szkód, niż oczekiwanych pozytywnych rezultatów. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, często wykonywana indywidualnie z fizjoterapeutą, pozwala seniorowi na odzyskanie wiary w możliwości swojego ciała.
Wspólne pokonywanie ograniczeń i wykonywanie ćwiczeń wraz z fizjoterapeutą, którym jest Ania Łukowska, daje poczucie satysfakcji obu stronom, co wzmaga i buduje więź, oraz zachęca do dalszej aktywności. Przekłada się to na poprawę kondycji emocjonalnej i umysłowej seniorów. Wspólne ćwiczenie wyzwala endorfiny, a więc poprawia samopoczucie działając przeciwdepresyjnie. W naszej „Przystani” dbamy, aby pozycje ćwiczących były bezpieczne, izolowane i dopasowane do możliwości podopiecznych. Wykonujemy ćwiczenia izometryczne, samo wspomagane, czynne oraz wspomagające orientację w schemacie swego ciała, kształtujące i poprawiające lateralizację.
Korzyści wynikające z ćwiczeń, aktywności fizycznej, to:
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Zmniejszenie ryzyka zawału serca
- Zmniejszenie ryzyka udaru mózgu
- Stabilizacja poziomu cukru
- Poprawa elastyczności układu więzadłowego
- Poprawa odżywienia i dotlenienia organizmu
- Utrzymanie optymalnej masy ciała
- Dotlenienie organizmu
- Poprawa samopoczucia i przeciwdziałanie depresji
- Wzrost pozytywnego postrzegania możliwości w jesieni życia
- Poprawa kondycji umysłowej
Nasze wspólne wysiłki, widać na załączonych zdjęciach:
… a kiedy pogoda dopisuje i chce się wyjść przed dom, wygląda to tak:
